هل يرجع الوزن بعد الكيتو ؟
يعتمد الناس على نظام الكيتو دايت في فقدان الوزن بشكل سريع وكبير. وذلك لأن نظام الكيتو دايت يقوم بتقليل الكربوهيدرات والسكريات وزيادة نسبة البروتين الأكثر فائدة للجسم. ونتيجة لقدرة الكيتو دايت على فقدان الوزن بشكل سريع فإن هذا الأمر قد يثير قلق بعض الناس بعد التوقف عن اتباع نظام كيتو دايت أن يعود الوزن مرة أخرى. فنجد دائما سؤال هل يرجع الوزن بعد الكيتو منتشرا بين متبعي هذا النظام الغذائي. والحقيقة أنه عند الانقطاع عن نظام الكيتو دايت لا يعود الوزن مرة أخرى وذلك عند اتباع نظام غذائي صحي وسليم. فيجب الحفاظ على عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم فقط. بالإضافة إلى تناول أطعمة صحية متكاملة العناصر الغذائية. أما في حالة الانقطاع عن اتباع نظام الكيتو دايت ثم إهمال النظام الغذائي وتناول غذاء غير صحي بالإضافة إلى عدم الالتزام بالسعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم فقط من الممكن أن يجعل الوزن الذي تم فقده أثناء اتباع نظام الكيتو دايت يعود مرة أخرى وتتراكم الدهون مرة أخرى في الجسم. لذلك يجب عليك المحافظة والحرص على الغذاء بشكل صحي لعدم ضياع المجهود الذي تم بذله أثناء اتباع الكيتو دايت.