هل البرشومي مسموح في الكيتو ؟

يعتبر البرشومي أو المعروف باسم التين الشوكي  من الفواكه الصيفية التي تحظى بإعجاب الكثير من الناس وإقبال شديد عليها. وعند اتباع نظام الكيتو دايت يجب الحرص في اختيار الأطعمة الغذائية التي تتناولها وذلك لأن نظام الكيتو دايت يستلزم عدة ضوابط. مثل الامتناع عن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الكربوهيدرات واستبدالها بنسب أعلى من البروتين. لذلك يبحث الناس دائما عن كل ما يقوموا بتناوله عند اتباع نظام الكيتو دايت للتأكد من سلامة النظام الغذائي وعدم إفساد الحالة الكيتونية للجسم. وكثيرا ما نجد سؤال هل البرشومي مسموح في الكيتو دايت أم يجب الامتناع عنه عند اتباع هذا النظام الغذائي. والحقيقة أن التين الشوكي أو البرشومي يمكن اعتباره من الفواكه الصديقة لنظام الكيتو دايت. حيث يحتوي التين الشوكي على الكثير من العناصر الغذائية المهمة والضرورية جدا للجسم. حيث يحتوي على نسب عالية من الفيتامينات كما يحتوي كل مائة جرام من التين الشوكي على حوالي أربعة جرام من الكربوهيدرات. أي أنه يحتوي على نسبة قليلة نسبيا من الكربوهيدرات. وبالتالي فإن تناول التين الشوكي أو البرشومي أثناء اتباع نظام الكيتو دايت هو أمر مسموح به ولكن يجب أن يكون باعتدال وعدم الإفراط في تناوله.