هل يجب الرياضة مع الكيتو ؟

لا يوجد شك أن الرياضة مهمة جدا لصحة الجسم وقوته وتعزيز مناعته خاصة في فترة الشباب. فالحفاظ على التمارين الرياضية بشكل مستمر يعمل على اكتساب الجسم القوة المناعية والبدنية بشكل كبير. وعند اتباع الحميات الغذائية المختلفة يجب ممارسة التمارين الرياضية من أجل تحسين كفاءة حرق الجسم للسعرات الحرارية بالإضافة إلى شد الجسم وعدم التسبب في حدوث الترهلات الناتجة من فقدان الدهون الزائدة في الجسم. ولكن هل يجب الرياضة مع الكيتو؟ الحقيقة أنه لا يوجد دليل علمي واضح يوجب ممارسة الرياضة أثناء اتباع نظام الكيتو دايت ومع ذلك فإن هذا الأمر من الأمور التي يوصي بها الأطباء دائما وأخصائي التغذية والرياضيين أيضا. وذلك لأن الرياضة تعمل بشكل كبير على زيادة معدل حرق الجسم للدهون بالإضافة إلى المساعدة على شد الجسم وعدم التسبب في ترهلات واضحة ناتجة عن فقد الدهون. ولكن يجب الحرص بشكل كبير عند ممارسة التمارين الرياضية حيث يفضل أن تلجأ إلى مدرب مختص يساعدك على معرفة التمارين الرياضية المناسبة لنظام الكيتو والفعالة في حرق الدهون. وذلك بسبب تعرض الكثير من الناس إلى زيادة الوزن رغم ممارسة الرياضة أثناء اتباع نظام الكيتو وذلك بسبب ممارسة تمارين رياضية خاطئة تسببت في زيادة الكتلة العضلية مثلا أو قامت بتقليل كفاءة الحرق في الجسم.